三食きちっと食べて栄養補給
今まで、何度となく挑戦してきたものの中に、ダイエットがあります。
これは、失敗すると、本当に大きなダメージなんですよね。
健康、精神的、ともにダメージ大きいんです。
わたしは、もう10年くらい前になりますが、
見事にダイエットに成功し、そのまま体型維持しています。
ダイエット継続の秘訣は、食べること。
食べないで我慢するダイエットは、絶対に続きません。
その上、健康も害してしまう。
必ず三食きっちり食べて、栄養を身体に補給することが、一番なんです。
わたしの場合は、朝は白いご飯をお茶碗に1杯、
おかずに野菜の煮物やお味噌汁を食べ、
お昼はおにぎりを二つと、野菜や海藻の煮物や汁物を食べ、
夕食は白いご飯をお茶碗に1杯、メインのおかずにお魚かお肉、
副菜として、サラダや海藻などを食べています。
もし、お腹がすいて間食をとりたくなったら、
小さな和菓子か焼き芋か、小さめのおにぎりを食べています。
体脂肪も普通より少し下目、体重も理想的、見た目は少し細いくらいです。
健康的に食べるダイエットが、経験を通して、絶対におすすめです。